Herramientas de gratitud
Diario de gratitud
La herramienta principal que te ayudará a enfocarte en lo bueno de la vida es llevar un diario de gratitud. En un cuaderno o diario, escribe al menos tres cosas por las que te sientes agradecido.
Hazlo diariamente: entre más agradezcas, más experiencias gratas vivirás.
Observo y agradezco
La mente es el arma más poderosa que poseemos. Observar y agradecer consiste en activar tu atención plena. Cada momento que vivas, enfócate en algo particular y expande el sentimiento de gratitud.
Observa las flores, escucha la risa de tu hijo o enfoca tu atención en un objeto que te haga sentir bien.
Vivir el momento presente es vivir agradecido.
Pulsera de gratitud
Pulsera de gratitud
Una pulsera de gratitud es un recordatorio tangible de las cosas buenas en tu vida.
Convierte un accesorio personal en una herramienta poderosa para cultivar la gratitud en tu vida diaria.
Al portarla, te ayudará a recordar en cualquier momento que es bueno sentirse agradecido.